Sucesso não é questão de sorte!
Tem sorte quem se levanta de bom-humor de manhã cedo;
Tem sorte quem vê coisas positivas onde ninguém mais consegue ver;
Tem sorte quem se veste de verde, vermelho ou preto sem se importar se a sua cor de roupa vai influenciar no seu dia, mas que o sorriso que carregará no rosto poderá fazer toda a diferença no dia de alguém.
Tem sorte quem trabalha com afinco e honestamente e chega ao final da existência tendo o prazer de olhar para trás e pensar que a vida valeu a pena.
Sua sorte é você que faz, trabalhe e confie somente em Deus!
(Desconheço o autor)

Boa noite....Bons sonhos!!!!

Alongamentos.....Bons sonhos!!

Oi Gente!!!!!

Segunda feira danada!!

Puxa empurra organiza--- faxina.... a loja ficou mais organizada...

e Eu??? 

quebrada!!!!

Mas como é início de semana não dá pra deixar o desanimo tomar conta  mexe o corpinho pra relaxar:

Alongamentos Básicos

Sugerimos algumas posturas básicas para alongamentos:

Em pé

• Segure um dos pés de encontro aos nadegueiros, alongando o Quadríceps (parte anterior da coxa). Troque o lado.
• Pernas estendidas, leve o tronco à frente, como se fosse encostar as mãos no chão, alongando a parte posterior das coxas, pernas e coluna.
• Suba num degrau, apóie a metade dos pés e force os calcanhares para baixo, alongando a parte posterior das pernas.
• Estenda os braços à frente entrelaçando os dedos e curvando as costas. Você irá alongar os braços e as costas.
• Passe os braços para trás do corpo, cruzando os dedos e alongando o peito.
• Puxe o pescoço para o lado, alongando o Trapézio (músculo do pescoço). Troque o lado.
• Entrelace os dedos atrás da nuca e force a cabeça para baixo, encostando o queixo no peito. Você irá alongar a cervical.
• Gire a cabeça para um lado e depois para o outro lado.
• Eleve o braço para cima e para a lateral, alongando a lateral do corpo.
• Estenda um braço à frente e com a outra mão puxe o braço estendido para dentro (em cima do peito), alongando o Deltóide (músculo do ombro).
• Estenda um braço à frente com a palma da mão voltada para frente e os dedos voltados para baixo. Com a outra mão, puxe os dedos para trás alongando o antebraço e Bíceps (músculo do muque). Troque o lado.
• Estenda um braço com o dorso da mão voltado para frente. Com a outra mão, puxe os dedos para você, alongando o antebraço. Troque o lado.

Sentado

• Sente com as pernas afastadas. Leve o tronco à frente, coluna reta e braços estendidos, alongando a coluna e os músculos adutores (parte interna das coxas).

Deitado

• Deite de barriga para cima. Flexione as pernas e cruze uma sobre a outra. Segure a perna de baixo, puxando as duas pernas de encontro ao peito, alongando o glúteo (músculo do bumbum). Troque o lado.
• Descruze as pernas. Segure nos joelhos, trazendo-os de encontro ao peito, alongando a coluna.

Com carinho para TPA...

Quando a net nao vai da vontade de.....

É sou eu...

Qualidades: Disciplinado, sensitivo, organizado.É dotado de sabedoria, responsabilidade e bom senso. Determinado, luta com garra pelos seus objetivos. Tem muita autoconfiança,

Defeitos: Sério, frio, autoritário. Tem dificuldade para lidar com imprevistos e se descontrola emocionalmente quando sua vida material está instável. Precisa ser menos rígido e viver de maneira mais prazerosa.      By Signos SA

Dieta do Chá de Hibiscos

Achei na prateleira do supermercado, enquanto conversava com uma amiga, cheguei em casa corri pro site da Boa Forma e aqui está mais uma dieta do chá? Sim, mas ela começa com uma notícia surpreendentemente gostosa: o chá de hibisco não é amargo. Tem sabor suave de framboesa – dá até para sentir aquele azedinho da fruta –, além de proporcionar vários efeitos positivos no organismo: estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Ou seja, é um aliado e tanto na perda de peso. Promete o site, comecei a tomar hoje, já já conto pra vcs!

O que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides –, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) e anti-inflamatória (combate a inflamação das células, permitindo que elas voltem a exercer totalmente suas funções). Resultado: “O organismo deixa de acumular toxinas – substâncias inimigas que dificultam o emagrecimento”, explica Lucyanna Kalluf, nutricionista funcional especializada em fitoterapia do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo.

Outras substâncias (enzimas e mucilagens) presentes na planta agem em áreas diferentes. No estômago, facilitam a digestão; no intestino, impedem parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos; e nos rins, anulam temporariamente a ação do hormônio antidiurético, quando o organismo aproveita para se livrar do excesso de líquidos. Ainda não acabou: “O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação, e cálcio, mineral importantíssimo para os ossos e um facilitador na perda de peso, segundo estudos recentes”, afirma a bióloga Lúcia Helena Guerra Arantes, de Belo Horizonte.

Pronta para ir atrás da flor? Calma, tem um detalhe importante: “O chá de hibisco é feito das flores e botões do Hibiscus sabdariffa, espécie diferente daquela ornamental, comum nos jardins”, alerta Maria de Fátima Ramos, médica homeopata e membro da Sociedade Brasileira de Fitoterapia (Sobrafito). Por isso, confira o nome científico da planta no rótulo. Outro detalhe: o chá sozinho, você sabe, não faz milagre. Ele deve ser associado a uma dieta. E não adianta tomar um chazinho para livrar o organismo das toxinas e comer alimentos superindustrializados, cheios de gordura